Das Resilienz-Training stärkt die psychische Widerstandsfähigkeit, bringt mehr Lebenszufriedenheit, Wohlbefinden und Gesundheit.
- Optimismus: glauben, dass Krisen zeitlich begrenzt und überwindbar sind
- Akzeptanz: lernen das Unveränderbare zu akzeptieren
- Lösungsorientierung: realistischen Lösungen finden und konsequent umsetzen
- Selbstwirksamkeit: Opferrolle verlassen und handeln
- Übernahme der Eigenverantwortung: übernehmen volle Verantwortung für eigenes Leben
- Netzwerkorientierung: soziale Fähigkeiten stärken um tragende Beziehungen aufzubauen und zu pflegen
- Zukunft gestalten: Visionen erschaffen, realistische Ziele setzen und diese erreichen
